製作：用水煎煮，開小火，不低於15分鐘。

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飲用：睡前一杯，大概200毫升左右

 

茯苓的作用介紹：

 

茯苓，又稱玉靈、茯靈、萬靈桂、茯菟，是多孔菌科真菌茯苓的乾燥菌核。

茯苓的作用介紹：

茯苓常寄生在松樹根上，形如甘薯，球狀。
外皮淡棕色或黑褐色，內部粉色或白色，精製后稱為白茯苓或者雲苓。 古人稱茯苓為“四時神葯”，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發揮其獨特功效。
 
茯苓更像個中藥，中醫裡面茯苓的主導功效：

 

1、利水消腫
神農本草經中提到，茯苓可利小便。

 

2、健脾化痰
經常食用可以滴脾胃有好處

 

3、安神定悸
對於失眠、心慌很有好處。

 

大棗秘密—巧治失眠

 

提到大棗，我們首先會想到補血的功效，實際上大棗有另一個很重要的作用，就是安神，治療失眠， 調節情緒。

 

最後為大家推薦一個調節情緒、緩解失眠的方子：

 

大棗浮小麥
 
組成：浮小麥30克，大棗15克

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製作：沸水煮水15分鐘左右

 

服用方法：睡前服用。

 

適合人群：不愛睡覺、睡覺不踏實、情緒低落、神經敏感，容易被小事激惹的人更適合。
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