最''傷肝''的2大公認行為，你佔了幾個？－8733684的部落格

1、不吃早餐

早餐，對於人體健康，尤為重要。可很多人寧可多睡一會兒，也不起來吃早餐。然而，不吃早餐，會讓肝臟得不到糖原，使得肝臟虛弱。

並且，會增加膽囊炎，膽結石的發生，也會給肝臟健康帶來威脅。

2、經常酗酒

酒精中含有的乙醇和乙醛是能破壞肝臟組織，直接對肝臟產生破壞的，而且肝臟對酒的分解和代謝都是屬於“正常”工作範疇之外的事情，會使肝臟超負荷工作，如果長時間的酗酒，還會誘發各種肝病，這種因喝酒引起的肝病由被稱為酒精肝。

由此可見，我們在平時生活中一定要小心，避免誤傷肝臟，在平時，也要多吃養肝食物。防大於治終歸是最好的。肝不好，多做這幾件事，讓你輕鬆養護肝臟健康。

多喝水

多喝水可以説明肝有效的排毒，如果有條件可以沖泡這味茶，效果是非常好的，《千金要方》中的以祈木靈芝3克、枸杞子10粒、黃芪5克，將這些配料放在一起進行飲用，也是很好的養肝小食方。後來這個方劑被譽為「養肝第一湯」。

多鍛煉

運動時，人體內血液迴圈加快，排毒能力提高，有利於緩解肝臟壓力，起到護肝作用。一般的有氧運動，例如游泳、慢跑、跳繩等，有對肝臟有好處。犀利士威爾鋼日本藤素永春糖日本藤素美國黑金日本藤素代購雙效威爾鋼樂威莊必利勁威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊陽痿早洩壯陽藥威爾鋼代購雙效犀利士美國黑金代購美國黑金效果德國必邦德國必邦代購必利勁印度必利勁必利勁代購法國綠騎士

不過運動時要注意適度，過量運動會導致體內產生大量的酸性代謝物，會加重肝臟負擔，不利於肝臟健康。

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