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 熬夜的危害真是數不過來：傷陰、耗陽、進而傷脾、生濕...... 長此以往，對任何體質都是一種暴擊。

 
油痘伴面脾氣暴，口舌生瘡會健忘。 傷氣傷血生虛火，脫髮怕冷還會胖。

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西醫認為，熬夜對人身體機能的損傷是普遍存在的。
 
  • 眼部肌肉疲勞減緩了眼部血流，造成黑眼圈和眼袋下垂。
  • 大腦運的混亂，注意力難以集中，記憶力顯著下降，煩躁易怒。
  • 體內控制調節消化、免疫、情緒、性功能的內分泌系統受到影響。
  • 交感神經變得更加活躍，導致各種壓力激素反應升高，使血壓增高。
  • 胰腺分泌胰島素的能力受到抑制，血糖升高。
  • 胃粘膜受到破壞，增加胃酸分泌，造成胃病的病發。
  • 白細胞的增殖活性明顯降低，這導致身體免疫力下降
中醫有句話：「一夕不臥，百日不復。」
 
熬夜是強行提升陽氣，女生熬夜傷血，男生熬夜傷精。 尤其是子時（23點~1點）人體膽氣開始升發，此時強打精神熬夜對精氣損耗最大，熬夜日久則虛火上炎，擾亂心神。
 
內經說「心者，君主之官也」，心是五臟六腑的君主。 「主不明則十二官危，形乃大傷」君主不賢明，做臣下的臟腑就危殆了，形體也受到很大傷害。 熬夜的危害莫過於此。
 
熬夜補救：
 
這些方法適用於熬夜之後，以及任何沒睡好的第二天：
 
早：晚睡+晚起=雙殺陽氣！
 
放縱睡到自然醒，會抑制陽氣在白天的生髮，人會愈發昏沉。 無論你熬到幾點，保證9點之前起來，趁著胃經還是當令之時（早上7點~9點），吃上一頓正經的早餐，別太油膩。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

 

 
醒：
 
醒來后以手指肚為梳，從額頭向頸后反覆梳揉100次，緩解熬夜之
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