所謂「鳴」，就是用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個手搭在後腦勺上，將食指放在中指上，然後往下一彈，產生一個彈擊的力量，就這樣使勁壓住聽聞穴，然後彈撥後腦殼，彈幾次再壓緊，然後突然放鬆，耳朵就會有一種特別清爽的感覺。
這個動作可以很快重新活化氣血，效果比一味的睡覺好多了。
熬夜后特別容易冒痘。 這樣的痘痘只要有一點點要冒出來的傾向，就趕緊找生蔥去。 從蔥頭部位剝一片新鮮的內膜，敷在痘痘的位置，幹了撕掉就行。 對付早期痘痘效果奇好。
上文說了，熬夜最傷陽氣，而“天下補陽，灼艾第一”，故而，艾灸可以說是長期熬夜族的必然選擇，也是最佳選擇。
1、睡眠品質不好，可在睡前艾灸百會穴、安眠穴、心俞穴，具有促進睡眠、寧心安神的作用。
百會穴——灸之，可以擴張腦血管、改善腦血管彈性、增加腦血流量，加速大腦功能和腦細胞代謝的恢復，改善睡眠品質。
安眠穴——位於項部，在翳風穴與風池穴連線之中點。 灸之，可以調理失眠，此外，對於頭痛、眩暈、心悸、煩躁等都有一定的調理作用。
心俞穴——灸之，具有寧心安神、理氣調血、寬胸通絡的作用，能調理失眠、健忘、驚悸等問題。
大椎穴——為「諸陽之會」，位於背部的最高點，背部屬陽，而大椎是督脈與手部三陽經的交會穴，被稱為「陽中之陽」，灸之可生一身之陽。
命門穴——督脈上的陽穴，是人體生命能源的所在地，也是腎陽藏身之處，灸之能培元補腎、強健腰脊、補陽通絡、防治百病。
神闕穴——任脈上的陽穴，與命門穴前後相連，陰陽和合，灸之能益氣補陽、溫腎健脾、溫通經絡、調和氣血、扶正祛邪。
關元穴——男子藏精女子蓄血之所，為歷代醫家公認能起死回生的重穴，灸之能培腎固本、調氣回陽、理氣和血、補虛益損。
膈俞穴——八會穴之一，血會膈俞，主管全身血液，是真正的“補血之王”，長期熬夜導致血虛，必灸膈俞！ 如果能搭配艾灸血海和三陰交，補血效果更好！
人只喝水，不吃飯，可以活上一個星期甚至更久，但如果讓一個人整天整夜不睡覺，過不了兩三天，人就會崩潰甚至死亡——不睡覺，傷陽又失血，其結果就是“陰陽離決”。
古人雲：「藥補不如食補，食補還要睡補」。，睡眠作為第一大補，必須引起我們每個人的重視。
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