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高血壓患者每日的吃鹽量應嚴格控制在5克內，像醃制、加工肉類、蜜餞等都最好少吃或不吃。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

 

 

2
忌易興奮飲食

 

濃咖啡、濃茶、煙酒、辛辣等飲食都容易引起神經興奮，食用過多都可能加重內臟負擔，導致血壓升高。
糖友慎吃3類食物

 

1
控住好精製主食

 

像糯米飯、粽子、白饅頭、烙餅、米粥等精製米麵類主食對血糖的影響比較大，平時最好少吃，更提倡選擇低血糖生成指數（GI）的主食，並粗細搭配，像雜糧飯、雜豆飯等都是不錯的選擇。

 

2
少吃高糖水果

 

一般來說，糖友是可以適當吃水果的，建議選擇低GI和低GL的水果。

 

（55）中GI水果（GI值70~10，GL<<>）
（70）高GI水果（GI><>）
（55）低GI和GL水果（GI<10，GL<<>）

 

 

注意：水果最佳食用時間是在兩餐之間，作為加餐食用; 每次食用100-200克左右。 另外，對於水果製品，如果汁、蜜餞、果醬、果凍等則不建議吃。

 

3
限制澱粉含量高及含糖量高的蔬菜

 

像根莖類的蔬菜，土豆、地瓜、毛芋頭、藕等澱粉較高，如果要吃可以選擇代替部分主食; 荷蘭豆、豆角、胡蘿蔔、香椿芽、甜菜等則含糖量高，糖友最好少吃。
高血脂人群
飲食講究“三減”

 

1
減膽固醇

 

像豬腦、動物內臟、無鱗的魚類（魷魚、魷魚、鰻魚、泥鰍等）、貝殼類等高膽固醇的食物要少吃。

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2
減脂

 

像肥豬肉、雞皮、鴨皮、各類油炸類等食物裡面的脂肪含量非常高，血脂偏高者應該盡量少吃; 平時炒菜也要少放油，儘可能選用蒸、煮、燉、烩、涼拌，不宜煎炸、爆炒。
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