就是腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高。 你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站立10分鐘。 記住，在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊可以健運脾胃、督一身之氣，還可調理臟腑、疏通經絡。
雙手呈空拳狀，小指、中指、無名指自然彎曲，食指半曲，拇指對準食指前半段，在食指向前輕推皮膚的基礎上與拇指一起皮膚捏拿起來，沿著脊椎自下而上推至大椎穴。
此法可引氣血下行，使氣血流注於胃經，對胃的功能改善是大有好處的。
口中津液充盈，是健康長壽的保證，晨起漱口之後，凝神閉口，用舌在口腔中四下攪動，不拘次數，以津液滿口為度，再分次緩緩咽下。
在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對於發生在腹部的疾病，如五更瀉、慢性腹瀉、尿瀦留等有很好的調理效果。 現代人的脾胃虛弱，大都是脾陽虛，艾灸則是升陽的最好方法之一，所以可以通過對神闕進行灸療而達到調理脾陽虛之目的。
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人的肝、脾、腎經都從大腿經過，拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。 最好採用臥位拉筋法，其效果更加顯著。
也可以嘗試敲脾經。 拍打時，手握空拳，用掌指關節端由上至下一路拍下來，力度適中，大腿部位可稍用力。 兩條腿都要敲，每側10分鐘為宜，最佳敲打時間是上午9：00-11：00，即氣血流注脾經之時。
溫馨提示：當然，條條大路通羅馬，調理脾胃的方法多種多樣。 如果覺得複雜，可以選一兩種方法，堅持做，有助於強健脾胃
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