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 2.排毒

 
 
每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒，這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。
 

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3.清熱化痰
 
 
檸檬水也有著清熱化痰的作用，檸檬的皮祛除痰器的效果，要比橘子皮好很多，在天氣比較濕的時候。
 
如果飲食不注意，可能就會導致寒濕氣問題加重，從而導致身體負擔加重。 這個時候喝一些檸檬水，就可以有效的去除身體當中的痰氣，起到一定的潤喉效果。
 
 
4.提高免疫力
 
 
柠檬水中含有大量的水溶性维生素C等相关营养成分，女性可长期饮用补充维生素C等相关营养物质。
 
 
从而达到提高免疫力等方面作用，对女性身体健康也有利。除此外，柠檬又能促进胶原蛋白合成，可改善人体抵抗力，又能排毒。
 
 
5.助消化
 
 
柠檬中含有丰富的柠檬酸，能促进胃液分泌，其含有的消炎成分还能消除肠胃中的炎症，柠檬泡水喝能在加快肠胃蠕动的同时起到清肠排毒，缓解便秘的作用。
 
 

切忌柠檬水不能随便喝，以下4种人尽量要少喝

 
 
1.胃溃疡患者
 
 
柠檬水对于人体养生价值非常高，坚持用柠檬泡水喝，能够收获很多好处。但是对于胃溃疡以及胃酸分泌过多的人，因为柠檬里面含有大量的钙元素，人体需要钙物质吸收。
 
 
然而胃酸分泌过多这些分泌物的消化，需要从柠檬中吸收钙物质，这都可能会导致消化道负担加重。
 
 
2.糖尿病患者
 
 
不建议糖尿病患者吃柠檬，是因为柠檬里面含有大量糖分。糖尿病患者最不能接受的，就是糖分吸收的糖分太多，会加重病情发展。

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而且会带来各种并发症，严重损害健康，尤其是柠檬水当中所含有的糖分更高。长时间饮用，更容易引发血糖飙升。
 
3.风寒感冒患者
 
 
风寒就是因为邪气入侵导致的，柠檬水本来就是寒性的，要吃继续喝，就会导致寒气的加重，那么风寒感冒的症状也就会更严重，因此对于这部分患者来说也不合适。
 
 
大家一定弄清楚自己是风热感冒还是风寒感冒，才能更好的对症下药。

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4.怀孕的人
 
 
怀孕的人也能吃柠檬，但是需要注意食用的方式以及时间，不建议空腹食用。虽然可以用柠檬来泡水，但是切记千万不要过量。
 
 
在饮用柠檬水的时候一般建议是在餐后饮用，不仅能补充维生素，同时还能帮助消化。
 
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