不要一整天泡檸檬－8733684的部落格

1.水溫60~70°C比較適宜

泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。

有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。

因此，泡檸檬的水溫一般在60~70°C比較合適。

2.不要一整天泡檸檬

喝檸檬水切記不要泡一整天，長時間泡喝檸檬，容易使得檸檬中的營養成分快速流失。一般檸檬泡1—2個小時飲用即失去了營養成分，再泡下去也不會提供更多的營養。

3.檸檬一定要新鮮

製作檸檬水時，最好選擇新鮮的檸檬，因為干檸檬的香氣和維生素C等成分含量都有一定的損失，使用新鮮檸檬能夠更好的促進營養的吸收和利用。

4.喝太快不利于吸收

柠檬的营养丰富，尤其是维生素C含量比较高，因此在喝柠檬水的时候，如果大口快速的喝下，则不利于肠胃对于营养物质的吸收。

甚至还有可能导致呛到，反胃，呕吐等等的症状，因此在喝柠檬水的时候可以选择小口慢喝。

1.牛奶

牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质，柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。

因为柠檬中的酸性物质会和奶制品中的碱性物质结合，在体内形成钙化物质，就是结石。此外，维C含量丰富的水果都尽量不要和奶制品共食。

2.胡萝卜

柠檬和胡萝卜也是不能一起吃的两种食材，因为柠檬中含有大量的维生素c，而胡萝卜中则含有多种天然的酶类物质。助勃壯陽壯陽藥催情春藥春藥持久液陰莖增大增大丸助勃延時治療陽痿早洩

这些酶类物质对柠檬中的维生素c有很强的破坏力，会让维生素c大量流失，人们把柠檬和胡萝卜一起吃，根本吸收不到它们原有的营养。

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