▌核桃：增強記憶力－8733684的部落格

▌核桃：增強記憶力

早晚吃幾個核桃，能夠促進大腦發育、增強記憶力。

但是不能吃太多，每天最多可以吃4顆，吃太多會出現鼻出血、大便乾燥等癥狀。日本藤素犀利士樂威莊威爾鋼必利吉必利勁紅金偉哥瀰漫之夜藍色妖姬

▌花生：延緩大腦衰退

實驗證明，經常食用花生可以改善血液迴圈、增強記憶能力、延緩衰老，是名副其實的“長生果”。

▌雞蛋：促進大腦發育

雞蛋中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和甘油三脂，這些物質都對神經發育有著重要的作用，能夠促進大腦的發育，增強記憶力。

▌海帶：健腦益智

海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等藻類食物中的磺類物質，是大腦發展過程中不可缺少的。

▌魚肉：防止腦細胞退化

魚肉中含有豐富的DHA，俗稱“腦黃金”，能夠防止腦細胞退化，延緩大腦衰老，對於提高記憶能力和思考能力有著重要的作用。

預防老年失智

▌多聽音樂

日本專家研究發現，音樂對於腦波、血流、荷爾蒙等都有積極的刺激作用，而且還能對人的各種感覺有所刺激，進而活躍腦功。

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▌不用鋁製炊具

檢查發現，失智症病人腦內鋁的含量是一般人的4倍。人體內鋁的增多，鋁製炊具無疑充當了助紂為虐的角色。

▌防治便秘

通過對上萬余老年人的調查和研究發現，長期性便秘會使人的智力水準下降。

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並且查明80%上的老年失智症患者與

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