八個得：

看得遠，想得開，吃得好，睡得香，走得慢，練得勤，笑得多，氣得少。

九個老：日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

老心要強，老身要健，老伴要親，老本要保，老家要看，老友要聚，老趣要養，老書要讀，老天要謝。

十個忌：

一忌說話過多，二忌倚老賣老，三忌思想僵化，四忌不服老，五忌無所事事，六忌提當年勇，七忌自我封閉，八忌嘆老嗟貧，九忌老想到死，十忌憤世嫉俗。

1、多享受早晨8、9點的陽光。

2、午休盡量躺著睡，以不超過40分鐘為宜。

3、對大多數人而言，散步是最簡單的運動。

4、每天運動1次，持續不少於30分鐘，每周確保運動5天。

5、種花種草、跳舞、釣魚或游泳也是不錯的身體運動。

1、家事無對錯，只有和不和。

2、如果生活能自理，盡量不和子女住一起，保持“一碗湯”的距離。

3、關於帶不帶孫子，自己和子女商量決定，事先做好約定，不多管，才不委屈。

4、兒孫自有兒孫福，不要鹹吃蘿蔔淡操心。

5、換個方式去愛孩子，在子女長大後學會得體地退出，只要他（她）健康快樂，足矣

1、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。

2、不翹二郎腿，以免壓迫神經。

3、轉身、低頭彎腰、蹲下站起時，動作不要太快，幅度不要太大，要慢。

4、運動后休息半小時再入浴。

5、在你經常坐著的地方貼上一張便簽，告訴自己每坐55分鐘就起來活動5分鐘。 要記住，久坐不動的人容易早死。

6、每天21點準備睡覺，22點至23點就寢較佳，最晚不應超過0點

健康不是一個人的，它是愛人、父母、子女、兄弟姐妹這個大家庭的。

世界上最貴的床，就是病床。

可以有人替你開車，替你賺錢，替你花錢，但沒人替你生病。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

什麼東西丟了都可以找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是命。

最健康的生活方式：生活中，要用大海的胸懷面對困難，用科學的方法支配時間，用皇帝的禦膳養胃，用清新的空氣洗肺，用燦爛的陽光曬被，像懶貓一樣安睡。

10個健康標準：雙目有神，臉色紅潤，聲音洪亮，呼吸勻暢，牙齒堅固，頭髮潤澤，腰腿靈便，體形適宜，記憶力好，情緒穩定。