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 年失智是大都是由生活環境和生活方式因素引起的，隨著生活水準的提高，我們的飲食也愈發出多元化發展，但是很多食物吃多了會導致很多嚴重的後果，例如，這4種常見的食物就是引起老年失智症的 「元兇」。，所以要日常要少吃。

這4類食物要少吃避免老年失智
 
一、含鹽量高的食物
如鹹菜，腌肉等同時，因為這類食物在製造過程中會混入鉛和汞等重金屬，這些食物食用過量就會讓這些物質進入人體，患失智症的可能性就會增加。

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二、膽固醇含量高的食物
如動物內臟，如果經常大量食用，會導致膽固醇攝入過多，引起動脈硬化，誘發腦血管相關疾病，增加失智的風險。
 
三、高糖類食物
如甜品和一些糖類，很多老年朋友喜歡吃甜食，事實上，這種高糖食物不僅對老年人的健康非常不利，
而且還會導致失智症。 這是因為過多的糖會導致血管中的高血糖，而高血糖往往會增加大腦中斑塊形成的可能性，增加老年失智的風險。
 
四、粉條，粉絲
這類食物一直受老年人喜愛，但我們應該注意的是，在製作粉條時經常會加入一些明礬，明礬一旦攝入過多，就會損害大腦，導致失智症。
 
多吃5類食物，大腦更有活力
 
一、玉米
玉米的胚芽富含各種不飽和脂肪酸，如亞油酸，可以保護腦血管，輔助降低血脂。 特別是玉米中含有大量谷氨酸，能促進腦細胞的新陳代謝，而玉米，特別是新鮮的玉米，常吃能起到健腦的作用。
 
二、魚類
魚類可以為大腦提供良好的蛋白質和鈣質，而且淡水魚中含有的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸，可以分解膽固醇，不會引起血管硬化，不會傷害腦動脈的血管，
相反，還可以保護腦血管，促進腦細胞的活性。
 
三、南瓜
南瓜是β-胡蘿蔔素的極好來源，南瓜含有比綠色蔬菜更多的維生素A，並富含維生素C、鋅、鉀和膳食纖維。

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中醫認為：南瓜性味甘平，能清心醒腦，可治療頭暈、心慌、口渴等陰虛火旺的疾病。 因此，神經衰弱和失憶症患者可以把南瓜當菜吃，每天一次，療程不限，有很好的治療效果。
 
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