保持这7个能增寿的“坏”习惯，或让你健康多活10年！－8733684的部落格

有不少被公認的「壞習慣」，只要正確適度，甚至還對健康有很大益處！趕緊跟小編一起看看你還保留了幾個吧。

愛打哈欠——

醒腦、護眼、放鬆肌肉

老打哈欠，往往給人一種困倦疲憊、無精打采的印象，所以很多場合都不容許我們打哈欠。

但你可能不知道，打哈欠其實有很多好處。

✪ 一能醒腦。困了累了，打個哈欠，這時你會深吸一口氣，讓更多氧氣進入大腦、肺部和血液，因此整個人都會清醒很多。

✪ 二能緩解眼睛乾澀。打一個哈欠雖然只需 6 秒鐘，卻

✪ 三能放鬆肌肉。張大嘴打哈欠，會使面部、咽喉肌肉得到放鬆，甚至一定程度上能減輕因「咽喉肌肉鬆弛」而造成的打鼾癥狀。

因此身心疲憊時，不妨主動打個長長大大的哈欠吧。2

站著吃飯

保護腸胃、助消

如果像上面的熊貓一樣吃飯，因為：

✪ 含胸駝背：會使食道和胃部受壓，影響食物消化。

✪ 長期蹲著吃飯、坐在矮桌前、沙發上吃飯：都會使腹部受擠壓，不利於消化道血液迴圈，久而久之可能誘發胃病。

其實坐著吃飯並不是最好的習慣，醫學家通過研究世界各地不同民族的用餐姿勢發現——站著吃飯最科學，坐著次之，蹲著吃飯最不科學！

因為站著吃飯，有利於食物的吞咽與消化，同時可降低腹壓並減少反酸，有效促進胃腸蠕動，説明食物下行。嗝、放屁

有助於緩解脹氣和胃痛

打嗝與放屁，經常被認為是不文明的壞習慣。

所以不打嗝，不放屁，其實才是壞習慣哦。

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