中醫有個很知名的理論，叫做“天人相應”，即人體和大自然是不可分割且息息相關的一個整體，就是說大自然會根據人類的活動而變化，而人體也會隨著大自然的變化而變化。
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天氣開始不斷變化，人體為了適應這一變化，體內的陰陽也隨之而變化。 由於人體的變化趕不上自然的變化快，所以此時人體容易出現陰陽失調，容易生病。
1、足：排毒養顏、滋陰助陽
我們的腳上分佈有足三陽和足三陰經。
其中，足陽明胃經及足少陽膽經是專管消化功能的，足太陰脾經和足厥陰肝經則是管消化分類吸收的，足少陰腎經和足太陽膀胱經是專管排毒的。
這些經絡都在足這裏彙集，所以足部是我們調陰陽一大部位。 我們可以對足底進行敲打、按摩、艾灸或者熱水足浴。
足浴水溫在45度左右，時間約20分鐘，以泡至微微出汗為宜，此法能促進血液迴圈、滋陰助陽、排毒養顏。
艾灸可灸療足底的湧泉穴，尤其是晚上，能補益腎精，幫助入眠。
2、腋：提高免疫力，調節陰陽平衡
腋窩是手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經循行之處，此三條陰經可調理心臟和肺臟的陰陽。
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現代醫學的解剖學認為，腋窩分佈有大量且重要的神經、血管和淋巴結，如果經常按摩腋窩，能促進體液迴圈。
除此之外，若借他人之手觸腋致笑，能帶動身體其他器官也得到很好的運動，效果甚好。
按摩方法：可沿著手臂內側面，逐漸向下搓揉至手腕，以發熱為度。 尤其是女子，更應該經常按摩，對於預防乳房疾病也有説明。
3、腹：陰脈之海，陰和在腹
方法：雙手沿著神闕（肚臍）以順時針方向按摩15圈，再逆時針方向按摩15圈，以發熱為度。
長期摩腹能夠促進血液迴圈，有利於腸蠕動，對便秘和消化不良有很好的治療效果。
也可以對神闕（肚臍）進行艾灸，可以懸灸、隔姜灸，效果都不錯。 常灸神闕，百病自滅！
4、背：陽脈之海，陽和在背
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家人之間相互進行，對背部進行推背按摩，拍打放鬆。
推背方法：操作者將掌根放於受推者督脈兩側較豐厚的肌肉處，用腰部力量作用於掌根向上（下）推動肌肉，力度要適中，以發熱為度。 推10分鐘左右（注意是推動，不是摩擦）。
拍打方法：操作者五指放鬆成空掌（掌心微曲），拍打受拍者背部肌肉（力度適中），拍打10分鐘左右，以皮膚出現潮紅即停。
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