方法：兩腳分開，相距約三個足底的長度，屈膝半蹲成騎馬勢。 兩手張開，虎口向內，扶住大腿前部。 頭部及上體前俯，然後作圓環形轉腰，轉動數圈后再反方向轉腰。
在轉腰的同時，適當擺動臀部。 如配合呼吸，則在轉腰時吸氣，復原時呼氣。
作用：去心火，避免長暗瘡、暴發青春痘、流鼻血、情緒暴躁等情況的發生。 適合久坐辦公室的上班族。 動作較複雜，可量力而為。
2）兩手攀足固腎腰
八段錦功法里的 「雙手攀足固腎腰」，是通過俯身、雙手攀足，來專門鍛煉腰腎達到心腎相交的一個方法。
日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能 德國必邦 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液
方法：站立，並足，兩膝挺伸、上身前俯，以兩手攀握兩足趾，頭略昂起。 然後恢復直立姿勢，同時兩手握拳，並抵於腰椎兩側，上身緩緩後仰，再恢復直立姿勢。 重複幾遍。 本式採用自然呼吸。
作用：可使腹直肌以及腳內側的經脈得以伸展，透過手的熱量對腎臟進行按摩。 兩手如攀握不到兩足趾，可不必勉強。
要領：腰為腎之府，如果長期腰疼、腰肌勞損會導致腎虛，腎虛也會導致腰部不適，二者互為因果。 此動作簡單易學，功效顯著且不受地點限制。
若畏寒、四肢不溫十分明顯，泡腳便是再合適不過的法子。
美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片
取艾葉（最好是艾絨）15克，桂枝10克，制吳茱萸10克，加入適量清水煮沸20分鐘，然後放涼到你能接受的溫度，切記別兌涼水，直接泡，水溫不夠了就直接再續熱水。
一般來說，泡腳水最適宜的溫度大概是40~44°C，水面超過腳踝大概2~3釐米最好，時間控制在15~20分鐘，微微出汗為宜。
邊泡腳邊用雙手搓後腰，效果更佳。 泡完之後再搓搓腳底的湧泉穴，滋養腎水，既能補陽，又不至於讓人上火。
對於「上熱下寒」體質的虛浮之火來說，需要用合理的方法把它引到應該去的地方，同時依靠外力驅散積聚在身體下部的寒邪，那麼艾灸就是非常合適的選擇了。
日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素
調理時，取神闕、關元、三陰交、湧泉等穴位，每個穴位灸25~40分鐘左右最佳，連續灸5天，休息兩天，然後繼續進行。
神闕穴：在臍中部，臍中央。
關元穴：仰臥或正坐位。 從肚臍起沿下腹部前正中線直下4橫指處即此穴。
三陰交：手四指併攏，小指下緣緊靠內踝尖，食指上緣所在水平線與脛骨后緣的交點，按壓有酸脹感處即為此穴。
留言列表
