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五件事改善血液迴圈，清除血脂，經常做，腦血管會“感激不盡”
 
預防腦梗，這些要牢記

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吃土豆
土豆富含鉀，鉀能穩定情緒，保護腦血管免預防腦梗，這些要牢記於破裂。 香蕉、桃、杏等水果鉀含量也都較為豐富

 

 
吃富含鎂的食物
蘋果中含有很多鎂，鎂可以有效抵抗莫衷礦物質鈣，防止細胞膜上的鈣流入細胞內，維持腦細胞內礦物質的平衡，起到保護大腦的作用。 關注公眾號：灸道傳承百科，除了蘋果，豆類、玉米、海帶以及多種綠色蔬菜都富含鎂。
 
 
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導致腦梗的因素之一是體內產生了有害的活性酶。 它的剋星是具有抗氧化性能的物質，如維生素E等。 多喝綠茶可以補充體內的維生素E。
 
 
一味中藥
據《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具有清熱、降火、排毒的功效。
 
現代醫學研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素，對緩解高血壓、高血脂、高血糖等有一定的輔助作用。

 

 

而研究發現，葛根具有擴張血管、降血壓的功效，對於腦梗死產生的根源能夠有效抑制。

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推薦：葛根粳米粥
做法：做粥時取葛根粉20克，粳米50克，將淘洗乾淨的粳米與葛根粉一同入砂鍋，加水500克，用旺火煮開后改用小火熬煮至粥稠即可。
 
 
常做兩個“清栓”動作
 
 01.按摩頸部少中風
將雙手摩擦發熱后，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱發紅為宜。
這樣可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，關注公眾號：灸道傳承百科，
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