大家知道嗎？ 中醫講究辨證論治，沒有分清自己屬於哪種虛，盲目進補，不僅會出現上火、便秘等癥狀，嚴重的還會有損身體的健康！
所以小編今天就給大家講一講「虛和補」的問題，大家根據小編說的可分辨自己屬於哪種虛，又該如何正確補！ 咱們現在開始說！
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大家需要先知道無論什麼病，只要是生病，都是先虛而後病。
通俗地說，“虛”說明人體正氣不足。
我們常說“正氣存內，邪不可幹”，只有人體正氣旺盛，才能衛外固密，外邪難以入侵，內邪也就難以產生，也就不會發生疾病。 否則，“虛”在初級階段，會導致人疲乏無力、精力不濟、情緒低落、頭目不清、食慾不振、便秘泄瀉、失眠多夢等，等“虛”發展到高級階段，各種疾病就來了。
而且，虛證的討厭之處在於：它雖不會立刻對咱們的身體產生很大的影響，卻會反覆纏綿，變成“頑症”。
中醫認為“有諸內者，必形諸外”，外表是內在的體現，只有氣血調和、陰陽平衡，才能身材健康，反之，人不但會生病，還會顯老。 虛尤其對女性朋友影響更大。
中醫對虛證進行了總結，將其分為四類：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。
氣虛好比人體的燃料不足，從而導致動力不足。
氣來自三個方面：先天擁有的精氣（腎）、後天吸取的水谷之氣（脾胃）、呼吸的空氣（肺），因此氣虛大致包括三個方面的虛：腎虛、脾虛、肺虛。
主要表現：氣虛的人最大的特徵就是“懶”，懶得說話，懶得動彈，另外疲乏、自汗、氣喘等，也是氣虛的常見表現。
脾主運化水液，脾氣虛了，運化水的能力就會下降，就會脾濕，所以氣虛的人基本都伴有脾濕的癥狀，都有齒痕舌。
此外，氣虛則無力固攝大便，就會大便不成形; 氣虛者會經常腹脹、表現為常打嗝，甚至是反胃、想吐。
另外氣虛人群大都怕冷，動不動就感冒。
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調理方法：氣虛的調理措施就是要益氣、補氣。
補氣虛宜多吃：山藥、茯苓、薏米、白扁豆、雞肉、大棗，可經常交替選服。
氣虛忌食：山楂、大蒜、芫荽（香菜）、薄荷。
推薦膳食：懷山百合蓮子湯; 山藥薏米芡實粥。
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