人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。 說到吃飯，每頓必不可少的就是主食，南北方有明顯差異，北方以麵食為主，而南方則以米飯為主。犀利士 cialis 犀利士官網 犀利士台灣總代理 選擇犀利士 西力士 他達拉非 他地那非 TADALAFIL 犀利士健康 了解犀利士 犀利士瓶裝 犀利士盒裝 犀利士亞洲版瓶裝 禮來犀利士
大米和麵食主要是地域差異導致的，因為南方水分充足，所以適合種植水稻。 而北方則陽光充足，土地相對南方較乾旱，所以以麥子為主。 而以前交通沒現在這麼便利，久而久之，人們就養成了南大米北麵食的格局。
對於米飯和麵食並沒有太大的差距，大家可以根據自己的喜好來選擇，那麼長期吃麵食和長期吃米飯的人到底有什麼區別呢？ 哪種身體更健康呢？ 不妨一起來看一看
長期吃麵食，與長期吃米飯的人，有什麼不同？ 建議瞭解一下
臨床上高血糖以及糖尿病患者主食選擇上要首先考慮升糖指數較低的主食，更利於體內的胰島細胞對血糖的排泄和運輸，兩者相互對比，米飯的升糖指數要比麵食高出一些。
米飯含氨基酸結構比較完整，蛋白質主要是米精蛋白，更易被人體吸收利用。 糙米中含有助促進腸胃蠕動，預防便秘。
但是麵食中除了含有蛋白質，還含有大量膳食纖維，脂肪，維生素。 而且在製作的過程中還會加入食用鹼，有助酸鹼平衡，更有利於消化不良的人食用
面食当中的营养成分主要为糖类，脂肪，淀粉，维生素等等，而且淀粉进入身体之后会直接转化为葡萄糖，为人体提供能量。但是如果长时间摄入过多面食，会导致葡萄糖堆积转化成脂肪。
米饭当中的营养成分与面食差不多，也是含有大量的淀粉，糖类，维生素等等物质。不过面食当中多出一种营养元素就是维生素B，而且米饭当中的蛋白质含量要少一些，更容易被吸收。
综上所述，米饭和面食虽然有着细微差别，但差别并不大，作为主食都是可以的，我们可以根据自身喜好和习惯进行选择，但长期只吃一种，难免营养物质过于单一，只有坚持主食多样性，才更有利于营养均衡。
粗杂粮包括玉米、燕麦、荞麦，以及杂豆类、红豆、绿豆、芸豆，还有马铃薯等，这些食物血糖生长速度比较慢，同时又富含蛋白质、微量元素、维生素，是比较优质的主食选择。
我们主张主食的选择应该粗细搭配，同时兼顾食物的多样性，所以咱们选择主食的时候应该种类尽量多。
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