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導語：清晨屬於是一天的開始，而早餐也屬於是一個人一整天能量的一個開始，時間段，現如今大家對早餐並不會那麼重視，而許多人的時間是比較忙碌的，關於早餐也總是會馬馬虎虎的應付過去。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

 

若總是在早餐時去進食一些不健康不正確的食物，這就會容易給健康和身體帶來麻煩，所以在合適的時間段去吃一頓營養健康的早餐，不僅可以以更好的態度去迎接一整天的挑戰，還能夠給身體提供營養，補充能量幫助、促進身體健康。
而絕大多數的人在吃早餐時都會習慣喝上一碗大米粥，搭配一小碟鹹菜，吃起來美味又方便，但是有一些人卻不建議早餐時吃大米粥，這是為什麼呢
長期不吃早飯，身體會怎樣？
營養不足
水果當中的維生素，牛奶當中的鈣元素，穀物當中的礦物質以及膳食纖維等，在早餐時吸收是最優化的一個階段。
若是大家錯過了早餐，就會錯過眾多營養來源，就會使人們出現營養不足的問題。
易患膽結石
當大家長期不吃早飯，就會容易帶來膽汁淤積，如果人們同時存在著其他的致病因素，時間一久就會更容易誘發膽結石問題出現。
不利於胃腸道健康
腸胃功能紊亂和飲食結構以及精神因素等方面的因素息息相關。
當大家的進食量比較少，或者是長期不吃早餐時，就會容易影響胃腸道蠕動和排便，這就會容易帶來胃腸道不健康的問題。
誘發身體慢性炎症
C反應蛋白屬於是身體當中反應炎症水準的一項指標，而《營養學》雜誌上面的一項，針對7萬余名成年人的相關研究發現，長期不吃早餐，身體里的C反應蛋白水平明顯升高。
會更容易帶來全身慢性炎症，而炎症和多種疾病的發生息息相關。
 
早餐不能喝“大米粥”？
大米当中也具备着一定的营养成分，比如微量元素，维生素，蛋白质等，能够达到益气、调胃、润燥、养阴等方面的作用。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

 

但是大米是一种流动性食物，喝进身体过了一段时间之后就会很快的被消化，而此时也会容易带来饥饿感，如果大家在吃早餐的时候只喝一碗大米粥，这就会使身体摄入营养成分不足，就会容易带来营养不良的现象，也会容易给健康带来麻烦。
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