從後腦勺、肩膀、臀部到腳跟，讓身體貼緊牆壁，自然挺立幾分鐘，可增強項背部肌肉力量和耐力。
如果堅持每天飯後這樣站立25分鐘，大概兩個月左右，還能看到明顯的減肥效果。
02
站著做俯卧撐——緩解肩不適
面向牆壁站立，雙腳打開與肩膀同寬，距牆一臂遠，兩手掌撐在牆上，慢慢地彎曲肘關節，再慢慢地撐起來就可以了。
這樣可以使肩部的前鋸肌得到放鬆，堅持一段時間，肩部的疼痛癥狀就會慢慢減輕。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
03
挺胸收腹站——預防骨質疏鬆
骨質疏鬆容易導致骨折，老人經常“罰罰站”，可以保護脊柱，減少骨折的發生。 最好每次「罰站」能堅持5分鐘以上、30分鐘以內。
站立的時候一定要把脊柱挑直了，下巴微微收一下，雙肩放鬆，挺胸收腹，使腰、脊柱和背部肌肉才可以處於最放鬆的狀態。
04
背手站——站掉脂肪肝
很多人站立時都耷著肩，低個頭。 這樣不但會使脊椎、腰部的受力增大，還會壓迫胸腔，影響心肺功能。
所以，大家平時可以把兩手別在背後自然而站，能不坐就盡量不坐，堅持兩個月，對部分人的輕度脂肪肝可能會有所改善。
05
飯後站——緩解胃食管返流
胃食管反流病是因為食管和胃連接處的賁門收縮功能減弱，胃酸向上反流，從而在食管裡引起燒灼感的一種疾病。
對於這種疾病來說，飯後躺著或坐著更容易引發不適，相反，如果能站上15分鐘左右，長時間堅持，賁門也會慢慢恢復其收縮功能。 當然，這隻預防方法之一，不能替代治療。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果
做3件事，“站”出健康
站不對？ 沒空站？ 學會這3招，輕鬆站出好身體！
01
能站著就不坐
日常生活中一些小細節的改變，就可以幫我們養成站立的習慣。 比如——
02
利用好午餐后的時間
老年人午餐后也不要馬上午休，最好在屋裡溜達10分鐘，或站一會兒再休息。
03
想方設法走“遠一點”
搭乘交通工具不妨提前一站下車走回家，既鍛煉身體，又能看看沿路景色，緩解疲勞。
總之就是多走一點，走遠一點。
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