酸棗仁性平，味甘、酸，能補血養肝，益心安神，斂汗;
川芎，性溫，味辛，既能活血又能行氣，能調血疏肝;
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知母，性寒，味苦，質潤，能清熱降火，滋陰除煩;
茯苓，性平，甘淡無味，能寧心安神; 甘草清熱，調和諸藥。
諸藥相配，滋陰養血，清熱降火，調血疏肝，安神除煩，以治療肝血不足，虛熱內擾，肝陽上旋而致虛煩不得眠等症。
做法：
把藥放入冷水中浸泡1小時，然後放砂鍋中加水淹沒草藥高出2~3cm 大火煮開，中小火煮20~25分鐘。 分3次溫服。
長期失眠的話，可以多吃一些安神的食物：
桂圓是滋補健腦的食品，適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。
桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質，能夠營養神經和腦組織，從而調整大腦皮質功能，改善失眠、健忘症等。 桂圓4~6枚，蓮子、芡實稍許，加水燉湯睡前飲用。 或者是桂圓4~6枚開水沖泡睡前飲用，可以有效緩解失眠。
大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮靜、催眠和降壓作用，所以大棗常用來治療神經衰弱，可以益氣、安神、補血。
一些身體虛弱、神經衰弱並伴有失眠的人，應該經常吃大棗。
百合對神經官能症、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。 失眠患者可以經常食用百合蓮子熬制的粥。
小米中含有大量的色氨酸。 每100克小米中含有的色氨酸高達202毫克，其他谷類根本無法相比。
色氨酸能夠促使大腦神經分泌使人困倦的血清素，使大腦神經活動暫時受到抑制，就會使人有想睡覺的感覺。 而且小米中含有大量的澱粉，食用后可以使人產生溫飽感，進一步增加大腦內色氨酸的含量。
所以睡不好的人應該吃一些小米，對改善睡眠有良好的效果。
所謂浮小麥就是不沉於水的小麥，它具有補心止汗的功效，適用於體虛多汗、舌燥口乾、心煩失眠等人群。
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中醫常常會用浮小麥來治療失眠。 小麥在安定精神和增強體力方面有著良好的功效。 現代醫學認為，小麥胚芽內所含有的食物纖維和維生素E非常豐富，可以提供人體所需的各種營養元素，保證睡眠。
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