不同體型的人雖然具有不同的體質和不同的生理特點，但通過適當的養生手段可以使機體處於更為平衡的狀態，否則就容易出現病理狀態。
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胖人大多陽氣偏虛，體內有痰有濕，動作較緩，不大喜歡活動，活動時容易肢體疲乏困重，這類人容易罹患動脈硬化、中風、冠心病等疾病。
瘦人則往往陰虛火旺，敏捷好動，有時容易亢奮衝動，易患失眠、口腔潰瘍等疾病。
因此，中國俗語就有「肥人氣虛，瘦人血虛」的說法。
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針對不同體型的人們，應採取不同的養生方法，使機體保持平衡的狀態。
早晨，旭日東升陽氣開始升騰，這時拍手可以促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。
晚上19-21點，是腎經氣血最弱的時候，用40°C左右沒過腳踝的溫水泡腳正好可以補充氣血。
▐ 胖子需補氣：早晨拍手
手是陽氣的大本營。 早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升髮，疏通全身的氣機。
拍手補氣方法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。
開始可以輕拍，以後逐漸加重。 以自己的雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。
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除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。
不要小看這些小動作，每一個小動作都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區。 刺激它們，就能打通經絡，保證氣血的通暢。
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