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同屬豆類，但是不同的豆類，它們的外表和“內涵”都有所不同，所以也要搭配著吃。
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綠豆清熱解毒，紅豆補血養心，黑豆補腎...... 每種豆都身懷絕技，它們聯起手來，就能組成一個實力雄厚的團隊，可以讓它們組隊參加熬雜糧粥、做雜糧飯、喝雜糧豆漿等活動。 而且豆豆們從生到熟所需的時長都差不多，可以同時操作，烹飪起來很省心。
當然，豆和豆的搭配，膳食纖維非常充足，腸胃不好的人要把握好食用量，注意粗細糧搭配的比例。
豆肉搭配：解膩效果好
有一種說法是豆類與豬肉不宜搭配，因為豆中的植酸含量很高，會影響人體對肉中鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收。 其實，豆類經過烹飪后，植酸的含量已經降到很低很低了，幾乎不會影響人體對礦物質的吸收。
豆類和肉類搭配，既增加了蛋白質的攝入，又減少了脂肪和膽固醇的攝入，葷素搭配，物美價廉，營養又美味。日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分
看完了以上這些，是不是覺得以前太浪費了呢？ 從今天起，把這些豆類都吃起來吧！
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