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 1、肝不好，頭髮先知

 
（1） 兩鬢長白髮：肝膽兩虛;
（2） 頭髮很油、掉發嚴重：肝火旺盛;
（3） 頭髮顏色偏黃：肝血虧虛;
（4） 頭頂出現白髮：肝腎兩虛;
（5） 髮際線出現白髮：肝脾血不足。

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2、肝不好，眼先知
 
（1） 視線模糊：肝血不足;
（2） 眼睛乾澀，眼疲勞：肝陰虧虛;
（3） 眼紅有血絲：肝火旺盛;
（4） 眼睛發黃：肝膽濕熱;
 
3、肝不好，臉先知
 
（1） 口苦口臭：肝火旺，濁氣上逆;
（2） 長斑長痘：肝毒堆積，內分泌失調;
（3） 臉色暗黃：肝血不足，滋養不夠;
 
4、肝不好，看手腳
 
（1） 指甲易斷：肝血不足;
（2） 指甲豎線：肝功能衰弱;
（3） 手掌紅斑：肝臟疾病;
（4） 手背青筋暴露：肝氣鬱結;
（5） 腳底粗糙脫皮：肝受損，代謝能力下降;
 
5、肝不好，看情緒
 
（1） 入睡困難，早醒：肝火旺盛
（2） 情緒暴躁、愛生氣：氣鬱化火
（3） 經常放屁：肝鬱氣滯

（4） 抑鬱焦慮：肝氣不舒

 

 
這4種行為最傷肝，盡量少做
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怒伤肝，怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
 
2、睡眠不足
 
睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！
 
3、用眼過度
 
老話說，肝藏血，開竅於目。 眼睛的健康和肝臟功能息息相關。 長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。 所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。

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4、暴飲暴食
 
三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。 東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。 暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加，自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
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