卻不適合骨質疏鬆患者食用，因為裡邊含有草酸成分，當攝入過多會與體內的鈣離子發生反應，形成草酸鈣，不僅會導致身體發生結石，還會加速鈣的丟失，不利於骨骼健康。
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眾所周知，花生是一種價值極高的食物，有助於人體穩定血糖、保持心臟健康的作用，但卻不適合骨質疏鬆患者過量食食用。
因為花生中還含有過高的脂肪，據測花生內脂肪含量為44%—45%，當體內攝入過多的脂肪會抑制腸道對鈣的吸收，其還會引起鈣磷代謝發生紊亂。
當磷的含量升高，就會抑制鈣的含量，不利於骨質穩定，久而久之會誘發骨質疏鬆，已患有骨質疏鬆的患者不利於病情的改善。
骨質疏鬆的表現
疼痛：主要表現為腰背痛。 疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立、彎腰、咳嗽、大便用力時加重。
駝背、身高變矮：老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，每椎體縮短2毫米左右，身長平均縮短3~6釐米。
骨折：骨質疏鬆嚴重時，輕微的外力，比如咳嗽、打噴嚏、搬動輕質物體等，就能導致骨折。
呼吸受限：胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少 。
1種食物敞開吃，
骨質疏鬆或有好轉
骨科主任給你忠告：養骨其實很簡單，1種食物敞開吃，骨質疏鬆或好轉
“1物”——補骨葉苷
骨質疏鬆的發生主要是骨骼內的營養物質嚴重缺乏，或補充不均衡所致。
那麼想要使得骨骼健康生長髮育，在平時可以補充補骨葉苷骨骼營養劑，堅持補充后可以平衡骨骼內物質，保持動態均衡發展，促進骨骼再生和修復。
健骨應該做點啥？
骨質疏鬆是一種可預防的疾病，並不是隨年齡增加而不可避免的結果。
對年輕人來說，足量的運動可以讓身體儲存更多的鈣，以備日後使用。
對於老年人來說，運動雖然起不到增加骨密度的作用，但可以減緩骨量的流失。
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