揉腹養生，在我國已有數千年歷史。 早在南北朝齊梁時期，達摩寫的《易筋經》中就有揉腹法，當時在民間廣為流傳。
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在唐代孫思邈也以“食後行百步，常以手摩腹”作為自己的益壽之道。
到了清代雍正年間，方開所攥《延年九轉法》便詳細地介紹了用手揉腹的方法，並由顏偉繪圖說明。
方開，清代安徽新安（歙縣）人，是雍正年間著名養生家，他創編的“仙人揉腹法”，對保養身心、消除疾病有奇效。 堅持揉腹，自能「通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百證，補不足，瀉有餘，消食之道，妙應無窮，有卻病延年實效耳」。。
腹部：五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源
揉腹為什麼能起到保健作用，這是因為腹部在人體有著重要作用。
中醫學認為，“背為陽，腹為陰”。 人體的肚子上，包括了12正經中的任脈、胃經、腎經、肝經、脾經等重要經絡，甚至還有衝脈、帶脈等，可以說，肚臍周圍，就相當於人體的中心，相當於交通樞紐的環島。 上至咽喉，下至外生殖器，一切的一切，都離不開這個中心。
腹部是五臟六腑所居之處，有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器分佈，因而在《釐正按摩要術》中，比喻腹部為：“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。
常說，「人活一口氣」，即人的生存，一分一秒都離不開氣，離了氣，人的生命就會終結，但「氣能益人，也能害人」。。 雖然人離不開氣，但窩氣成災。 故治病先治氣，氣行病自無。
一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應的阻滯點。 也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。
由此，我們可以得到這樣一個結論：當我們的慢性病牽延不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那時您就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個“水槽”，也許是一個“氣團”）只要把它推開揉散，您會發現您的慢性病也隨之消失了。
如果您沒有發現自己有什麼慢性病，但推腹時卻在某個部位有阻滯點，那您一定要趕緊將它推散揉開，因為那必是個將來的隱患。
脾胃是人體的後天之本， 腸腦與顱腦同根。 生理上五臟六腑、四肢的營養，均靠胃所受納的水谷精微來供養。
脾胃在腹部中焦，脾宜升則健，胃宜降則和，它們是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，氣化才能正常。
正如日本漢醫湯本求真說的那樣：腹者，生之本，故為百病之根。
如果我們身體經常感覺不舒服，出現脾胃不和的癥狀，建議
，俗稱心口窩的部位），由右→上→左
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