五、瞬間強腎法
腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣——《黃帝內經·素問·六節藏象論》。
“其實古書裡面都講了，'流水不腐，戶樞不蠹'，要活就得動啊，關鍵是如何去動。 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣升發起來。 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 這個方法還適合中老年人，人老腿先衰，腰腿痛相連，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 ”
雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關節的上下抖動進行春藥 增大丸 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 金蒼蠅淫蕩水 日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 美國GHB 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
反覆摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微踮起，感覺到腰部輕微發熱為止。 就是瞬間強腎法，方法很簡單，就是兩腳分開與肩齊寬，雙膝微曲，雙手虛握拳，貼在腎腧位置隨著身體的抖動而上下抖動。 這個方法對誰最管用？ 恰恰是過度疲勞、精神不好、睡眠不足的人。
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，最好的方法是通過運動來恢復，比如說散步、爬樓梯、慢跑、打球、練瑜伽等都可以，平時利用飯後睡前的時間做些輕量的運動，一天的疲勞感很快就能緩解。
但是單純的運動，只能緩解疲勞，並不能補充精力，而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補充精力，補足腎氣，強身健體。
在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 對腎虛、慢性腰肌勞損、腰間盤突出的病人非常實用。 我之所以能夠在忙碌的生活工作當中保持旺盛的精力，就是掌握了這個奧秘。 從道家醫學的觀點來看，這正是啟動了人體自身的大藥。
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3~4寸的凹陷處。 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：
（1）雙手對搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。 然後再回頭重搓，每次做50~100遍，每日早晚各一次;
（2）雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右;
（3）雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3~5分鐘。
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