我的另外一位老師在傳授我針灸技法時，曾叮囑過我說：針者，刀兵之器，久刺令人氣傷。 這也是我們常常聽說的，某某扎針后把身體扎軟了，沒勁了。 是一種治療手段，不能用它來做保健。 能為百姓人家所用，起到養生保健作用的還是灸法。
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接下來我又給他灸了足三裡，大家都知道足三裡是個強身健體的大穴，此穴多氣多血，主人後天之氣。 學醫的時候，聽老一輩的人講過一個長壽灸法。
《針灸大成》載有“若要身體安，三裡常不幹”的諺語，指的是化膿灸，又稱為“灸花、灸瘡”，用艾條灸灼足三裡穴時，灸到該處皮膚起水皰，產生無菌性的化膿，結痂，可以把脾胃的寒濕祛除，強壯脾胃，使後天生化有源。 但現在產生灸瘡后不利於工作生活，一般進行溫和灸就可以了。
以往的艾灸治療，用的是“壯”這個詞來記錄治療的時間長短，經常在書裡看到治療某種疾病需要灸多少壯。 壯是什麼意思呢？ 古時候艾灸治療，用的是艾絨做的圓錐形的艾灸炷，一壯就是指這種艾灸炷從點燃到燒完的時間。 我們現在多是用的在藥店買的，加工的規格很標準的艾灸條。 因此現在治療所需要的時間也改成用分鐘來計算了。 一般都是灸10~15分鐘。 還可以在賣中醫治療器材的地方，看到很多用來艾灸的罐，它可以用在一些手不好操作的部位的治療，如背後膀胱經的穴位。 這些艾灸罐可把艾灸條弄成段，放進去，戴在穴位上，十分方便。 不過灸治的時間就需要比艾灸條長了，一般需要20~30分鐘。
四、「三陽開泰」開啟人生大運——升發陽氣的無上心法
蒼天之氣清凈，則志意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也，此因時之序——《黃帝內經·素問·生氣通天論》。
“三陽開泰”出自《易經》六十四卦之中的泰卦。 古人發現冬至那天白晝最短，往後白晝漸長，故認為冬至是“一陽生”，十二月是“二陽生”，正月則是“三陽開泰”。
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“三陽”表示陰氣漸去陽氣始生，冬去春來，萬物復甦。 “開泰”則表示吉祥亨通，有好運即將降臨之意。 人體的陽氣升發也有類似的漸變過程，我稱其為人體健康的“三陽開泰”，即動則升陽、善能升陽、喜能升陽。
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