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“韭菜芽”只是民間的一種說法，它的學名叫做韭黃，又被稱為黃韭芽、韭菜白。
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韭黃中含有豐富的維生素A、維生素B2、苦味質和鈣、鐵、磷等礦物質，具有驅寒散瘀、增強體力和增進食慾的功效。
2改善便秘
韭黃中含有大量纖維素，可以促進腸胃的蠕動和消化，能改善便秘，預防腸癌。
推薦吃法
韭黃炒平菇防治消化不良。
“樹上蔬菜”香椿芽
春季養生美味
香椿芽是香椿樹春天所發的嫩芽，香椿葉厚芽嫩，綠葉紅邊，香味濃郁，營養之豐富遠高於其他蔬菜。 香椿芽也被稱為「樹上蔬菜」。
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香椿是時令名品，含香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食慾。
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美容抗衰老
香椿含有維生素E和性激素物質，有抗衰老和補陽滋陰的作用，並有很好的潤滑肌膚的作用，是保健美容的良好食品。
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清熱利濕
香椿具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。 故民間有「常食香椿芽不染病」的說法。
推薦吃法
香椿炒雞蛋、香椿拌豆腐等都是常見做法。
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- 食用前需焯燙。 新鮮香椿頭含有一定的亞硝酸鹽，烹製前需要經過沸水汆燙。
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