首先問一下，您是不是下面這種情況：
很多中老年朋友，到了一定的年齡，由於身體器官的衰退，很多毛病都開始慢慢顯現出來了，高血壓、心血管疾病、失眠、老化等等。 做很多事情，都感覺非常的力不從心。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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今天給大家推薦一種特別特別簡單的小方子，隨時隨地可以做，降壓、防中風、排毒、安眠、健脾效果非常棒，不花錢，效果卻特別好，只需動一動舌頭。
這套舌頭操，不僅有非常好的降血壓、防中風、治失眠、防老化的功效，而且它可以有效的預防老年失智。 一起來看看吧
舌頭操步驟
1、放鬆
首先我們要端坐在凳子或者床邊上，雙手放在膝蓋處，保持放鬆狀態
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2、深吸氣
其次鼻子深吸氣，再將嘴巴大大的張開，用舌頭盡力伸出進行呼氣。 做這個動作時，要睜大眼睛，直視前方，反覆練習3-5次;3、手部动作
- 随后嘴巴张开，舌头伸出并缩进反复10次以上，吐出嘴巴向左右各扫10次以上。
- 與此同時，用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次; 接著，在舌頭伸出與縮進時，用左手3指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，同樣上下搓擦30次。
4、咬舌
具體怎麼做？ 這個咬舌不拘時間，隨時隨地都能咬，只要不過度用力，不將舌頭咬破就行了，咱們是咬舌養生，又不是咬舌自盡，用那麼大的力氣幹嘛呢？康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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5、運舌
舌頭是大腦的先行器官，舌神經連接著大腦，當人體出現衰老時，一個顯著的癥狀就是舌頭僵硬。 因此，除了咬舌，還可以運舌，運舌也稱「攬海」，古代醫家十分推崇。
經常運動舌頭也可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的，持之以恆，老而不衰。
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