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馬上就是五月端午，這個時候，正值中醫所說的“毒五月”。 此時天氣逐漸炎熱，雨量增多，蚊蟲滋生，給濕熱毒邪入侵人體提供了機會，疾病多了起來。
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端午前後，我們該怎樣養生來對抗「毒五月」對身體造成的不良影響呢？ 專家告訴我們，現在正是排毒的最佳季節，通過排便、排尿、出汗等方式，可以很好的排毒，抵抗毒邪侵擾。
端午前後，做好三件事，能排出一身毒！
第一件事：喝一碗粥
針對不同體質帶來的便秘、失眠問題，專家介紹了一個簡單的小粥方：冰糖蓮子粥。
冰糖蓮子是傳統藥膳之一，蓮子潔白，糖汁晶瑩，滋味甜美適口。 虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子粥。
《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱、清心火、養心安神，對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。 蓮子性味甘平、具有補脾止瀉、益腎固精，養心安神等功效。 現代藥理研究證實，蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。
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蓮子一般人都可以食用，而對於中老年人、體虛、失眠、食欲不振者更宜。
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