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第4個要注意的就是平時要適當運動經常出門鍛煉，不要畏寒怕冷，適合老年人的運動有廣場舞、散步、抽陀螺等等。 吃再多的補品都不如適當的運動，所以在這方面一定要注意。
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如果老年人不幸被感染出現嚴重癥狀，例如呼吸困難，咳嗽劇烈，胸部憋悶等等，這意味著新冠在人體內正在大舉攻擊。 而這時候就要注意及時到醫院就診，不能拖延。
當老年人出現胸悶、憋氣、呼吸費力和劇烈咳嗽的情況時，說明病毒已經逐漸進入到肺部，對肺部功能開始進行攻擊，當這種情況出現時，一定要到醫院及時治療，千萬不要當作小事對待。
如果一旦老年人得了新冠后，出現明顯的嗜睡情況，而且精神狀況明顯下降時，不要刻意忽視，應該及時用自測包進行檢查，就醫及時，也能使病症得到有效的治療。
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一旦當老年人的血氧飽和度低於95%，情況相對也是比較危險的，尤其是對有基礎性疾病的老人而言，以後更可能得關注身體各方面的變化，從而能及時做出應對方案，尤其是有基礎病的人，一定要更留意和關注。
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