蜂蜜具有極好的抗菌消炎、防腐作用。 長期服用，能提高免疫力，預防細菌病毒感染。
晨起一杯蜂蜜水，可以潤腸通便？
之所以有“蜂蜜水通便”的錯覺，是因為果糖代謝障礙導致的生理性腹瀉，即果糖不耐受，跟有些人喝牛奶不耐受是一個道理。
想要實現排便通暢，真正應該做的是多喝水、多吃膳食纖維，水分和膳食纖維可以刺激腸道蠕動，軟化糞便，起到促進排便，增加排便次數的作用。
蜂蜜檸檬水，能排毒養顏？
蜂蜜水的主要成分是糖，維生素、礦物質、蛋白質、有機酸、酶等含量都很少，而且其他食物中也有，蜂蜜並沒有什麼獨特的作用。
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據測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。
鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜會不錯的輔助調節作用。
常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法，可加些金針菇，用雞湯來做高湯，對提高免疫力也有好處。
首先，我們準備娃娃菜三棵，把根切掉，再切成細絲。 娃娃菜盡量切的細一點，更加入味。
切好以後，放入清水中，多抓洗兩遍，把娃娃菜洗乾淨， 攥干水分備用。
準備一小把野山椒，切成圈。 大蔥破開，切成蔥花，生薑拍扁，切成末。 放在同一個盆中，再抓入幾粒干辣椒、一小撮麻椒備用。
鍋內燒油，油燒熱以後。 把蔥姜、干辣椒、麻椒倒入鍋中，爆出香味。 然後起鍋，倒在小盆中備用。
這些工作做完以後， 娃娃菜中上的水分也基本晾乾了。
所以，我們就把娃娃菜倒入大一點的盆中，放入爆香的小料。 加入食鹽2克，白糖10克，雞粉2克，白醋10克，再淋入一些芝麻香油和辣椒紅油。
接下來就是最攢勁的一步了，用手使勁的抓揉，殺出娃娃菜中的水分，讓調料與娃娃菜充分融合入味。
抓揉成這樣就可以了，娃娃菜已經析出了很多水分，把娃娃菜撈出來，擠干水分盛放在盤中。 再撒上一點蔥花，美味即成。
中醫認為，栗有補腎健脾、益胃平肝等功效。 被稱為“腎之果”。
板栗中所含豐富的不飽和脂肪酸和維生素，可降低心血管疾病、冠心病、女性結腸癌等疾病的發病風險。
板栗雖好，但一次不宜吃得太多，其中蛋白質、澱粉含量較高，一次性大量食用，易腹脹，影響正餐以及蔬菜水果等其他食物的攝入。
紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃」的功效，能讓人“長壽少疾”。
紅薯含大量膳食纖維，能説明刺激胃腸蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。 紅薯還富含大量胡蘿蔔素，鉀、鐵和維生素B6等營養素。
2.食用紅薯不合理時，會引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等，食用紅薯不宜過量。
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