10. 橘葉——緩解脹痛
比如，當我們生氣后肝鬱氣滯，感覺乳房脹痛的時候就可以拿橘子葉來泡茶喝，一次取兩三片，用熱水沖泡就行。 ⑥
北京中醫藥大學東直門醫院腦病科主任醫師楊保林2017年在健康時報刊文指出，蔥有著諸多的藥用功效，如散寒發汗、祛痰健胃等，適宜於風寒感冒。 可以選蔥白部分，這是其主要的藥用部分，其氣味辛辣，性溫，現代藥理研究表明，蔥白有發汗解熱的功效。
具體做法：可與生薑、紅糖同煎，做成「薑糖蔥白飲」服用，對預防感冒有一定作用。 也可以用防風10克、蔥白2~3段、粳米（大米）50克熬粥。 ⑦
山西中醫藥大學附屬醫院治未病中心主任陳燕清2020年在健康時報刊文指出，中醫認為，金橘具有生津止渴、化痰利咽、理氣消食的功效，所以每到乾燥的季節，嗓子干癢，可以適量吃點金橘。 孩子咽痛、咽乾、咳嗽，也不妨吃上幾顆，潤燥止咳效果不錯。
河南中醫藥大學第一附屬醫院脾胃肝膽病科主任醫師劉全忠2020年在健康時報刊文表示，綠豆蓮子湯是一道適合清心火助眠的食療方，孩子也適用。 百合具有潤肺止咳，調理腸胃，清心安神的功效; 而蓮子則有清心除煩、降心火、健脾氣的作用。
具體做法：取干蓮子（帶蓮子心）50克，干百合20克，冰糖適量。 先將蓮子、百合分別用水浸泡1小時后，沖洗乾淨。 然後將百合加入清水和冰糖大火煮開，20分鐘后，加入蓮子，改小火煮20分鐘左右，即可食用。 ⑨
上海中醫藥大學營養學副教授孫麗紅2019年在健康時報刊文指出，要說助消化，山楂絕對可以勝任這個角色。 山楂素為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，可促進脂肪分解，説明消化，故而善消肉食，並被認為是養顏瘦身的上佳之品。
具體做法：可以切成薄片用開水沖泡飲用。 還可以煮熟后食用，少放點糖，湯汁酸甜開胃。 另外，熬山楂粥或者燉肉時放幾片干山楂，這都是非常明智的做法。 ⑩
中醫學者羅大倫2022年在健康時報刊文指出，山藥補肺、脾、腎三臟見效很快，啟動脾胃功能尤其有效。 張錫純認為它能夠促進人身體氣機升騰，給患者服用后馬上就會出現轉機。
具體做法：一般會用100克生山藥，把水慢慢倒進去煮，給患者服用山藥水即可——我用這個方法救過好多老人。 不過生山藥
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