在中國習俗中，每逢過年過節，家家戶戶都會準備一些瓜子、花生這類堅果招待客人，親朋好友聚在一起，嗑點瓜子，吃點花生，嘮嘮家常，一片歡樂祥和。Goodman增大丸 VIMAX增大丸 wenickman增大丸 德國黑金鋼持久液 綠騎士持久液 日本神油持久液 2H2D持久液 保羅V8 紅金偉哥
市面上售賣的瓜子、花生口味越來越多，有原味的、椒鹽味，年輕人也喜歡吃。 在家看電視時閑來無事喜歡嗑瓜子、吃花生，讓嘴巴忙起來，緩解寂寞感。 在大部分人的心中，瓜子和花生的地位是一樣的，吃起來雖然很美味，但也屬於高熱量食物。
其實瓜子和花生，其中一個有利於減肥，而另一種則會增肥，吃對才是最重要的
醫生：嗑瓜子的確會增長體重。
因為瓜子中的脂肪成分較多，常吃瓜子，容易讓脂肪在體內累積，所以不建議在減肥期間吃瓜子。
我們市面上所賣的瓜子都是通過加工的，在炒制的過程當中加入了各種各樣的調味品，比如食鹽，味精，八角，糖精，色素等等。
雖然增加了美味，但是也讓瓜子的熱量翻倍，含鹽量也更高。 尤其對於老年朋友來說，長期大量吃就可能會導致血糖，血脂，血壓水準不穩定。
以如果瓜子吃的過多，會使瓜子中的脂肪囤積，人體吸收多餘的脂肪就會使人發胖。
在很多人眼當中，花生吃了會增肥，因為花生當中含有大量的脂肪和不飽和脂肪酸，極易被人體所吸收利用。 但其實花生與瓜子相比，增肥效果它其實並不明顯的。
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正處於減肥期間的朋友，可以適當的吃一點水煮花生，吃花生增強飽腹感，同時還能起到潤腸通便的效果，促進體內糞便和毒素垃圾的排出，減輕身體的負擔。
不過在平時選擇花生的時候，一定要注意經常選擇一些原味花生醬。 油炸花生，或者是鹽漬花生，都是不建議多吃的。
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