瓜子和花生，一个增肥，一个减肥，自查你吃对了吗？－8733684的部落格

在中國習俗中，每逢過年過節，家家戶戶都會準備一些瓜子、花生這類堅果招待客人，親朋好友聚在一起，嗑點瓜子，吃點花生，嘮嘮家常，一片歡樂祥和。Goodman增大丸 VIMAX增大丸 wenickman增大丸德國黑金鋼持久液綠騎士持久液日本神油持久液 2H2D持久液保羅V8 紅金偉哥

市面上售賣的瓜子、花生口味越來越多，有原味的、椒鹽味，年輕人也喜歡吃。在家看電視時閑來無事喜歡嗑瓜子、吃花生，讓嘴巴忙起來，緩解寂寞感。在大部分人的心中，瓜子和花生的地位是一樣的，吃起來雖然很美味，但也屬於高熱量食物。

其實瓜子和花生，其中一個有利於減肥，而另一種則會增肥，吃對才是最重要的

瓜子和花生，一個增肥，一個減肥，你吃對了嗎？

醫生：嗑瓜子的確會增長體重。

因為瓜子中的脂肪成分較多，常吃瓜子，容易讓脂肪在體內累積，所以不建議在減肥期間吃瓜子。

我們市面上所賣的瓜子都是通過加工的，在炒制的過程當中加入了各種各樣的調味品，比如食鹽，味精，八角，糖精，色素等等。

雖然增加了美味，但是也讓瓜子的熱量翻倍，含鹽量也更高。尤其對於老年朋友來說，長期大量吃就可能會導致血糖，血脂，血壓水準不穩定。

以如果瓜子吃的過多，會使瓜子中的脂肪囤積，人體吸收多餘的脂肪就會使人發胖。

【吃花生會減肥嗎？】

在很多人眼當中，花生吃了會增肥，因為花生當中含有大量的脂肪和不飽和脂肪酸，極易被人體所吸收利用。但其實花生與瓜子相比，增肥效果它其實並不明顯的。

花生一直被譽為長壽果的美譽，其中它含有比較豐富的膳食纖維，能夠增強人的腸胃蠕動。同時還能夠對其攝入的熱量控制，説明你減肥瘦身。助勃壯陽壯陽藥催情春藥春藥持久液陰莖增大增大丸助勃延時治療陽痿早洩

正處於減肥期間的朋友，可以適當的吃一點水煮花生，吃花生增強飽腹感，同時還能起到潤腸通便的效果，促進體內糞便和毒素垃圾的排出，減輕身體的負擔。

不過在平時選擇花生的時候，一定要注意經常選擇一些原味花生醬。油炸花生，或者是鹽漬花生，都是不建議多吃的。

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