吃富含鉀高的食物能夠降低血壓－8733684的部落格

I.、香蕉

吃富含鉀高的食物能夠降低血壓，由於鉀可以使腎臟功能排出來很多鈉，抑止尿素溶液和血管緊張素系統，有利於減少血管工作壓力，有效預防高鹽飲食所引起的血壓上升。犀利士作用犀利士吃法犀利士用法犀利士功效犀利士禁忌犀利士時效犀利士買一送一犀利士多久吃一次長期吃犀利士犀利士副作用犀利士辨真假犀利士哪裡買正品犀利士

香蕉含有豐富多樣的鈣離子，每100g香蕉蘋果中鉀含量大約為422mg。高血壓患者能夠適當多吃香蕉，但要注意香蕉的糖分很高; 糖尿病人應慎重服用，血糖不穩定期內盡量不要吃香

II.、蘋果

蘋果是日常生活中常見的水果，一年到頭都能購買到，蘋果含有維他命、碳酸鹽、阿拉伯膠等豐富的營養成分，在其中碳酸鹽具備推動人體排鈉、降血壓的作用。

高血壓病人常吃蘋果，可以帶來一定的降血壓、降血脂功效，此外蘋果中含有鈣離子，可以有效的維護毛細血管，減少高血壓和腦中風的併發幾率。

橘子是常見的一種常見的維生素的食物，味道酸甜可口，像氨基酸、檸檬酸碳、水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分都非常豐富，高血壓患者每天吃橘子要適量，對於身體是有很大好處。

橘子可以起到降血壓的功效，促進血液的正常循環，有助於身體的健康發展。

IV.、獼猴桃

獼猴桃被譽為「水果之王」，獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液迴圈，防止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿有特別功效。

有什么好习惯能降血压？

首先，控制体重

如果一个人身体上的脂肪含量太多，就会增加血管堵塞的概率以及心脏的工作负担，长时间下去就会增加高血压的出现概率。

其次，减少食盐的摄入量

正常人都不建议吃盐过多，更何况是患有高血压的人群，医生建议，高血压患者每天摄入食盐的数量不超过5克。

除了盐以外，一些“隐形盐”的摄入也需要警惕，比较常见的就是酱油、咸菜等，这些食物内含有的盐分也非常高，但却很容易被我们给忽略掉，要特别注意。

最后，坚持用药

这是控压的重中之重，大家一定要严格遵从医嘱，按时按量服用药物，如有任何问题可咨询专业医师调整用药，而不是自己擅自更换、减少药物，从而带来严重后果。

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