“三甜傷肝，要少吃，二苦養肝，要多吃”，不妨看看你吃對了嗎
現在一年四季都能吃到冰激淩，很多女孩子就比較喜歡吃冰激淩，經常吃冰激淩會消耗體內的陽氣，同時還會損傷腸胃。
奶茶富含大量反式脂肪酸，這類物質清明節喝了，國慶節都不一定代謝出去，同時其糖分會影響皮膚狀態，身體健康，易誘發肝臟炎症反應。
喝了奶茶刺激多巴胺分泌，整個人神經狀態愉悅，但長期飲用毒素無法代謝排出，囤積在體內出現慢性病症，因此喝奶茶傷肝
3.甘蔗
進入冬季之後，大量的甘蔗就會上市，它裡面含有很多糖分和糖精，經常使用就會誘發高血糖和糖尿病，會損傷肝臟的健康。
患有代謝疾病或糖尿病病人盡量少吃一些含糖分高高的食物，因為它會影響血液的稀釋度，造成血液的黏稠，體內攝入過多糖分還會誘發脂肪肝，所以想要養護肝臟，平時一定要少吃甘蔗
中醫認為，熟食苦瓜能起到滋養肝臟的作用，苦瓜中還含有豐富的膳食纖維以及維生素，能起到防癌抗癌的效果，苦瓜內含有苦瓜苷，能起到降糖降脂的效果，並能減緩脂肪肝的發生。
想要養肝的人可以適當吃苦瓜改善苦瓜，脾胃功能不好的人盡量少吃，因為苦瓜是一種寒涼性食物
蒲公英的生命力特別頑強，春天到來時，林間小路都能夠看到蒲公英。 蒲公英屬於根莖，植物不僅擁有很高的觀賞價值，它的藥用價值也特別高，將蒲公英晒干之後泡水喝，可以説明肝臟進行自我修復，也會更好的維護自身的健康。
經常多喝點蒲公英水，能夠起到降血糖降血脂的作用，同時對於肝火旺盛的人來說，也能夠起到很好的治療。 蒲公英對身體有很多好處，但是脾胃虛弱和肝胃虛弱的人不要喝，容易引起腹痛腹脹的情況
專家認為，晚上11點到次日的淩晨3點之間是肝臟活動力最強的時候，這個時間人們最好是已經進入了睡眠狀態。 因為在睡眠時，血液流入肝臟的量是平常的7倍，這有利於肝細胞的功能以及解毒，保證每天睡足覺才能起到更好的養肝護肝作用。
另外，有研究證明，許多「夜貓子」都有肝病，所以熬夜黨們一定要改掉晚睡的壞習慣，慢慢調整自己的睡眠時間，這樣才能避免肝病的出現。
肝臟疾病患者可以選擇快走、慢跑、游泳、跳舞、騎自行車等有氧運動。 可以促進氣血流通、推動氣血運動、提高身體免疫力、緩解肝區疼痛、達到怡情養肝的目的。 如果存在脂肪肝，通過這種鍛煉方式可能會對病情有所説明。
保持心情愉悅是讓人遠離所有疾病的好辦法。 民間還有流傳「怒氣傷肝」這一說法，從中醫學的角度出發，人體情緒的大起大落或者長期精神抑鬱都會致使肝臟的氣血失調，肝氣鬱結，從而加重對肝臟的損傷。
因此在養肝過程中要注意控制自己的情緒，保持樂觀開朗的心態，讓肝氣能夠順暢的排解，這才有助於保護肝臟。
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