2.眼白混濁
俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃; 當人們的眼睛當中還有血絲出現時，就表明氣血不足了。
一般來說，健康的人面部紅潤，而脾胃氣血不足的人卻面色萎黃且沒有光澤，容易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
這是因為脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱就會導致氣血不足，氣血不足就會引發這些癥狀的出現。
4.頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化，若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
紅棗、紅糖不補血
紅棗的補血效果十分有限，這種情況在臨床上是一種治療的誤區！ 一般來說，紅棗主要的作用就是具有溫陽補氣的作用，同時，也可以起到一定的補血的作用。
但是，只是對於中醫上血虛的患者可以起到一定的補血作用。
而對於患者存在一些缺鐵性貧血的情況，通常情況不能起到補血的作用，所以，有的人會說紅棗沒有補血的作用
红糖的原料是由甘蔗制作而成的，而甘蔗等植物性食物中吸收的是非血红素铁，对于缺铁性贫血治疗效果不佳。
出现贫血是体内缺少铁、维生素12及叶酸，而红糖里不含有维生素12和叶酸，含铁量也极少！所以，喝红糖水根本达不到补铁的效果，而且还会引起发胖。
菠菜中含有非常豐富的鐵元素，每100克菠菜就含有2.9毫克鐵，是蔬菜中鐵含量最高的。
另外，菠菜中的維生素C含量也非常豐富，若是平常將菠菜與瘦肉一起煲湯，對於改善貧血效果極佳
《備急千金要方》當中提到：“櫻桃味甘平，澀，調中益氣，可多食，令人好顏色......”
櫻桃的鐵元素含量屬於是非常高的一種狀態，鐵元素是合成身體血紅蛋白以及肌紅蛋白的原料，在蛋白質、免疫以及能量代謝等過程當中，都發揮到了非常重要的作用。
常吃櫻桃可以滿足身體對於鐵元素的需求量，還可以很好的促進血紅蛋白再生，有助於增強美容養顏的作用; 此外，櫻桃還可以補血，增強皮膚代謝
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