豇豆炒蝦米－8733684的部落格

醫認為，豇豆性味甘平，有健脾和胃、補腎止帶的功效，特別適合脾胃虛弱所導致的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。

李時珍曾稱讚它能夠「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓」。。豇豆的作用，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。

豇豆炒蝦米

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食材：豇豆300克，蝦米50克，蒜末、鹽少許

做法：

1、豇豆先洗净再去頭尾，切段備用; 蝦米泡水10分鐘。

2、鍋中放2大匙油，放入蒜末、蝦米爆香后，加入豇豆炒1分鐘加入調味料炒入味即可。

這2種果，也是「補腎高手”

蓮子

蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穑之味，乃脾之果也”。有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。

其實，蓮子不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。

補腎茶

食材：桑寄生15克，蓮子（去心）15克，大棗10克，雞蛋2枚。

做法：雞蛋水煮去殼; 桑寄生以紗布包裹，大棗剪開，連同雞蛋、蓮子放入1500毫升水中，大火煮開后小火煎煮20分鐘，關火焖半小時即可。

核桃

中醫認為，核桃性味甘溫，有補腎溫肺、潤腸通便的作用。《神農本草經》將核桃列為輕身益氣、延年益壽的上品。腎陽不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿頻及肺虛久咳的人最適合。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

另外，核桃富含有益大腦和心血管健康的成分，常食有助於輔助降低血脂、強心健腦。

注意

（40）核桃屬於高熱量食物，“一勺核桃半勺油”，所以每天食用最好不超過<>g。

（2）發苦、有哈喇味的核桃含有黃麴黴毒素，可引起中毒性肝炎、肝癌，所以一旦吃到，馬上吐掉！

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