桑椹30~50克，加水適量，煎服，能治心腎虛弱所致的失眠、頭暈、眼花或習慣性便秘。
桑椹膏
失眠多夢
鮮桑椹2500克，洗净，用布袋盛妥，絞取汁液，文火熬成薄膏。
每服1湯匙，1日3次。 治肝腎不足引起的眩暈耳鳴、失眠多夢、頭髮早白。
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桑椹杞棗膏
腰酸腿軟
桑椹、枸杞子、紅棗各250克，加水煎成膏，再加白糖500克攪拌溶化而成。
每日服10~15克，溫水沖服，連續服完。 用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、腰酸腿軟。
桑椹粥
補肝養血
乾桑椹30克（鮮桑椹用60克），糯米60克，冰糖適量。
將桑椹洗净后與糯米同煮，熟后加冰糖。 此粥可補肝養血，明目益智。
桑椹茯苓粥
脫
新鲜桑椹子100克，洗净后与茯苓粉20克、粳米100克，一并入锅，加水适量煮成粥，作早餐食用。
每天1剂，连服10天。对脱发有效。
桑椹果仁粥
慢性腎炎
桑椹75克，葡萄乾50克，薏苡仁50克，加水合煮為粥劑服用，適用於慢性腎炎、心臟性水腫。
桑椹冰糖飲
輔助防癌抗
將100克新鮮桑椹洗净，放鍋內，加水適量，煮至桑葚爛熟，加入冰糖溶化即成。
可以很好的説明花青素的吸收，有助防癌抗癌。
小貼士
1、桑葚特別嬌貴，購買時挑選很重要。 買顏色深、果肉飽滿，不軟爛的。
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2、桑葚不好清洗，建議就用流水輕輕洗一下，再用鹽水略泡一下，最好不要揉搓。
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