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 四、天天一斤奶

喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。

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五、每天吃一個雞蛋
每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。 百歲壽星，著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。 “他一日三餐多吃素，少吃肉，科學安排飲食，吃出了健康。
六、偏愛紅薯
吃紅薯是長壽老人的一大喜好。 老人說：一“紅薯是個寶，頓頓離不了。 “醫學家研究，紅薯有五大功效：1.和血補中，營養豐富; 2.寬腸通氣，促進排便; 3.益氣生津，增強免疫; 4.含抗癌物質，能防癌抗癌; 5.抵抗衰老，防止動脈硬化。 醫學家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，使人體免疫力增強。
 
七、豆腐是老人喜歡的美食
豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。 豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康和智力發育。 老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
 
八、大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。 味道鮮美，葷素皆宜，是冬令佳蔬，國畫大師齊白石先生，有一幅特意的大白菜圖，獨論白菜為“菜中之王”，並讚“百菜不如白菜”。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼 樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士 美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 法國綠騎士

 

 
九、冬天不離蘿蔔
長壽老人冬天飲食不離蘿蔔。 他們說：「冬吃蘿蔔，夏吃薑，一年四季保安康。 “揚州八怪之一鄭板橋曾寫過一幅對聯：”青菜蘿蔔糙米飯，瓦壺天水菊花茶。 “”蘿蔔就茶“是鄭老先生的養生之道。
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