“小暑大暑緊相連，氣溫升高熱炎炎。”
今年的大暑時間是7月23日。 大暑，是夏天最後一個節氣，也是全年最熱的時候。
大暑，暑邪和濕邪交替，人體最容易落下病根，此時一定要多加注意養生保健。
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那麼大暑時節該注意哪些養生呢？
1、忌貪涼
雖然大暑是一年中最熱的時候，但是陰氣已顯。
冷飲、瓜果生食盡量少吃。
大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣。 
另外，空調不要直吹，溫度最好不要低於28度，同時，室內要注意通風。
在睡覺、洗澡過程中也不可貪涼。 不要用冷水洗澡，睡覺的地方不宜過涼。
如果用涼水洗澡，人體的熱汗散發不出來，憋在身體中，很容易生病。
用熱水洗澡，洗完之後，身體排汗完成，會發現身體會舒暢很多。
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2、忌晨練
大暑正處於“三伏天”，天氣炎熱。
此時宜少運動或選擇低強度的運動專案，
如散步、快步走、八段錦、太極拳等，
宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進行，注意避免運動后大汗淋漓，運動過後要補充水分，但應避免進食冷飲，否則容易出現腹痛、腹瀉等癥狀。
3、忌折騰
大暑時節，天氣酷熱，人們容易心煩意亂、無精打采，有人稱之為“精神中暑”。
因此，要做好精神調養，謹守「靜心養生」的原則。
所謂“心靜自然涼”。日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能 德國必邦 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液
避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕鬆愉快的人或事，也可多參加釣魚、繪畫、書法等活動，可以達到安定神志、調養心氣的作用。
除此之外，大暑時氣溫高，比較炎熱，人比較容易感到疲倦，所以，這時候要注意睡好午覺，適當的睡午覺可以保持精力充沛。
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