同時蓮藕中含有的膳食纖維和黏液蛋白，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合並排出，從而幫助減少脂類的吸收，可以起到輔助降血脂的作用。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素
2、調節血壓
蓮藕中鉀與鈉的比例為6：1，屬於典型的高鉀低鈉的食物。 有助於心腦血管健康以及輔助調節血壓。 且對於保護心臟，補充水分，防止中暑都有作用。
3、養護血管防失智
蓮藕這食材的葉酸含量也不錯！ 每100克的蓮藕葉酸含量30.7微克，是西紅柿的3.6倍，黃瓜的4倍！
葉酸堪稱血管和大腦的“減齡劑”，中老年人夏天吃點蓮藕，還能給身體補充葉酸，有助於增強血管彈性，輔助預防老年失智。
4、祛痰鎮咳
蓮藕具有清熱涼血、潤肺止咳的功效。 尤其是鮮藕汁更是合適，可用來輔助治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統疾病。 如果吃不慣鮮藕汁，熱蓮藕茶同樣具有鎮咳祛痰的效用。
5、健脾和胃
蓮藕中含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，可促消化，調理腸胃，預防便秘及痔瘡。 同時也非常適合食慾不振者。 對腸道功能失調有輔助改善作用。
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6、補血強免疫
蓮藕中含有非常豐富的鐵元素，並且很利於人體吸收。 因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。 藕中的多種微量元素還有益紅細胞的產生，保持肌肉和神經正常工作。
藕中還含有不少抗氧化成分，尤其是豐富的酚類物質，能保護身體組織免受炎症的影響，提高免疫力。
中醫認為，藕是夏秋最佳的保健食品之一，葯食皆宜。 生吃能清熱生津、涼血潤燥，熟吃能補益脾胃、養血美顏，不要弄錯哦！
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生吃：清熱生津，涼血潤燥
蓮藕是夏季良好的祛暑食物。 中醫認為，生藕性寒，可消淤涼血、清煩熱、止嘔渴; 再加上其富含的單寧酸、維生素K，具有收縮血管，説明止血的功效。
生吃方法：
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