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 最好的長壽“藥”：大笑

您知道嗎？ 大笑竟然也是一種長壽藥。 美國韋恩州立大學研究發現，愛笑的人平均年齡是 79.9 歲，比美國人均壽命多兩歲，而不愛笑的人平均壽命只有 72.9 歲。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 

笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水準，緩解疲勞。 笑能增加心臟血流量，促進血液迴圈，減少心臟病的發作。

微笑能降低皮質醇等壓力激素的水準，不僅能降血壓，還能減輕其對大腦海馬區（主管記憶）神經元的損傷，增強記憶力。 還可以增強免疫系統的功能，減少壓力激素的釋放，從而起到抵禦癌症的作用

想快樂，就要把心胸放寬，不要想煩惱的事。 心胸放寬，首先要放鬆，整個心落下來了，身體才會鬆弛，不再壓抑、緊張，才會由衷地發出笑聲。

這可比那些貴得嚇人的化妝品強多了。

有研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是 22 時至次日淩晨 2 時。

專家解釋，這就是我們常說的“美容覺”最佳時段。 如果在這個時間段能保證良好的睡眠，就可以加快皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老。 反之，熬夜則會影響細胞再生的速度，縮短皮膚細胞壽命，導致肌膚老化。美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 

睡眠为第一大补，最简单、有效的养生方法就是睡觉。

良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長髮育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對養生至關重要。

一定要記住，在 23 點前睡覺。

天天吃隻羊，不如泡腳再上床。 春天泡腳，升陽固脫; 夏天泡腳，除濕去暑; 秋天泡腳，肺腑潤育; 冬天泡腳，藏精溫腎。

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晚上 9 點泡腳效果最好，在此時泡腳，能讓腎臟得到最大程度的放鬆，最好用木盆或搪瓷盆，水溫 40°C左右是最好。

泡腳水最好蓋過腳踝，如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。