營養均衡，才能疾病少－8733684的部落格

營養均衡，才能疾病少、壽命長，合理、豐富的飲食能增強體質、補足氣血，使全身各個臟器隨時都能有充足的供血，減少心腦疾病的發生，延長生命。

上，尤其應該注意以下幾條：

1、吃些軟的、爛的、易消化的食物。

2、水果每天保證一個桔子或一個柳丁，或是一個蘋果。

3、每天應喝1~2瓶奶、1~2個雞蛋，每

周內都應保證有豬肉、魚、蝦、雞肉。

冬天經常吃些羊肉，魚、蝦是以海魚、海蝦為主，海魚、海蝦的營養價值高，同時污染少。

各種葷菜每周內輪換著吃，保證各種營養齊全，蔬菜方面以時令菜為主，反季節的蔬菜少吃。

同時，少吃或不吃寒涼性質的食物，老年人脾胃虛弱，而生冷寒涼之物易傷脾胃。

4、多吃粥類食物，經常用紅棗、桂圓、核桃仁、白果、山藥、板栗、空心蓮子、松子仁轉換著煮粥吃。

5、中老年人喝茶，也要相當注意。到了秋冬季，苦瓜茶、苦丁茶、金銀花茶、決明子茶等寒涼的茶，要盡量少喝。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

後語：大量粉絲還沒有養成閱讀後點在看的習慣，希望大家閱讀後在右下方「在看」處點個讚，以示鼓勵！堅持是一種信仰，專注是一態度！

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