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平衡好
巴西里約熱內盧州聯邦大學研究發現，老年人連跳三個月交誼舞，每週三天，每次半小時，其平衡能力可改善50%，跌倒的風險明顯下降，這對於預防老年人因跌倒而引發的骨折有明顯作用。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥
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柔韌佳
西安體育學院健康科學系教授苟波認為，跳舞能提高人體柔韌性，大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分，增加肌肉和關節的柔韌性，增強靈活性和協調性。 而良好的柔韌性會減少運動受傷的概率。
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肌力壯
苟波說，跳舞是全身性運動，會動用全身大部分肌肉，不僅能增強肌肉力量，增加耐力，還可改善體型。 經常跳舞還能舒活筋骨，減少因運動不足而導致的腰酸背痛等問題。
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腦力棒
美國《新英格蘭醫學雜誌》公佈的一項研究顯示，經常跳舞能讓老年失智症的患病率下降76%，好於其他各類體育專案。 還有一項研究表明，與舞伴的配合以及彼此間的身體接觸能改善已患病人群的運動能力。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥
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心花放
苟波說，跳舞是一項集體活動，能説明老年人廣交新朋友、聯繫老朋友，增加社會交往，增強社會適應能力。 大家一起聊天可以驅走內心的孤獨感和失落感。 跳舞讓身體機能得到改善，可無形中增強自信心。
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