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早在上個世紀初，著名的心臟病學家，幾任美國總統的保健醫生懷特博士就第一個提出：從進化論角度看，步行是人類最好的運動，對健康有特殊益處。
1992年，世界衛生組織指出：步行是世界上最好的運動。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
你也許認為散步是如此簡單的運動，身體不會有太多變化。 然而，據美國《預防》雜誌網站報導，當你開始邁開腿，散步一小時的時間內，身體便會發生一系列積極的生理變化。 把握住這飯後散步里的健康門道，讓你真正走出長壽。
“飯後百步走”比較適合平時活動較少，特別是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。
這些人如果飯後散步20分鐘，是有利於身體健康的。 並且“飯後”是在進食完20~30分鐘以後，而並非指飯後立即散步。
提倡“飯後不要走”也有道理，從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道有充足的血液供應，來進行初步消化。 飯後適當休息一下，胃腸道能得到更多的血液供應量。
根據腦生理科學家的研究，有些人的“吃飽”，不過是胃感覺到了脹滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍處於“饑餓”狀態。 短短十幾分鐘的進餐過程中，吃進去的食物根本來不及消化，就更不用說吸收了。
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這時匆忙起身而走，會有一部分血液集中到運動系統去，延緩了消化液的分泌，容易誘發功能性消化不良。
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