老話常說“人睡三覺，命比紙薄”，說的是睡覺和咱們的健康息息相關，甚至影響壽命。
事實上，洗澡對健康的影響也很大：洗個健康澡，不僅去塵除垢，身體也倍兒棒; 而不恰當的洗澡方式，則會傷身毀健康。
不誇張地說，洗澡時犯一些錯，真的可能「命比紙薄」！
一年中最熱的時候，洗澡又成了重頭戲，今天就說說一些洗澡時容易踩的“雷”——
千萬別這樣洗澡
招濕氣、整晚都睡不好
使勁搓澡：容易招濕氣
很多人會覺得，只有使勁地搓，把皮膚搓得紅紅的，才算洗乾淨了。
然而，搓得太使勁或搓得時間過長，容易破壞皮膚表面的“保護屏障”，大夏天裡風扇或空調再一吹，濕氣就會“乘虛而入”。
而且，夏天又濕又熱，時不時還有回南天，又給了濕氣“可乘之機”。
此外，皮膚屏障遭到破壞后，會降低皮膚抵抗力，從而誘發或加重皮膚病。
建議：搓澡講究個適可而止，最好隔幾天搓一次，以皮膚不發紅、不疼為宜。
準備睡覺才洗澡：影響睡眠犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼 樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士 美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 法國綠騎士
很多人覺得，睡前洗個澡，通體舒暢，更有助於睡眠。
恰恰相反！ 睡前洗澡可能會讓你睡不著、睡不香。如果洗的是熱水澡，軀幹溫度較高，會影響睡眠。
當然，現在天氣熱，大家更喜歡洗冷水澡。
然而，洗個涼水澡，會讓人更精神，睡意啥的全沒了！
建議：最推薦睡前1.5~2小時洗澡，經過這一段時間的緩衝，身體會自動調節在合適的溫度，就會產生睡意。
大汗或劇烈運動后洗澡：有猝死風險
大夏天裡，外出回家或運動后，絕對是滿身大汗，難受得不行！
就想趕緊洗個澡！
且慢！ 這時候洗澡很危險。
人出汗時，尤其是劇烈運動后，身體會大量產熱，出現心率加快、血液流動加速、皮膚血管擴張等現象。
這時候，不論是熱水澡還是冷水澡，都對身體不利——
洗熱水澡，會促使血管進一步擴張，使流向皮膚的血流量增加，致使供應心臟和大腦等重要器官的血流量不足，造成缺氧。
而洗冷水澡，會讓血管急速收縮，容易損傷心腦血管; 還會導致體內的積熱散發不出去，出現中暑。
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尤其是患有高血壓、冠心病等疾病者，可能會發生致命的意外。
建議：大量出汗或運動后，先休息一會兒，等不冒汗了，再用溫水沖澡。
看到這，估計沒幾個人會覺得洗澡是小事了吧~
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