小米加它是一绝！每天吃一点，沾床就能睡、健脾还养胃－8733684的部落格

不賣關子了，它就是——小米。

經常吃小米，你會獲得5大好處

」。，可以補虛、健脾、和胃、安眠。

具體來說，吃小米有這些好處——

補益腎精

中醫有“年過半百而陰氣自半”的說法。意思是說，老年人不同程度地存在著腎精不足的問題，常喝小米粥，可補益腎精、益壽延

補益健體

小米具有補益作用，尤其適合體質虛弱和傷病患者。

安神助眠

喝小米粥能夠提高睡眠品質，使人心情安寧，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。

滋補脾胃

小孩脾胃較弱，常腹瀉，可多喝小米粥。

產後補虛

小米粥容易消化、調補養血，尤其適用於產後失血、疲勞、脾胃虛弱的情況。

有不少人在坐月子的時候，會在小米粥里加點紅糖，也是很滋補的吃法。經絡技巧公眾號提示建議產婦在產後一周內，主食可以小米粥為主。

不過，除了用單純地用小米熬粥，還可以加點料，能讓營養、養生作用翻倍！

小米加它，睡得香濕氣除腸胃好

小米+桂圓：睡得越來越香

桂圓好處特別多，要說最突出的一個那肯定非安神助眠莫屬了。

如果出現失眠、健忘、頭暈、心慌等情況，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。

小米本身也有安神作用，和桂圓一起煮，可以說是“強強聯合”。

Tips：桂圓容易引起「火盛」，火盛又容易動血，所以

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