【早晨起床時】
大家在測量血壓的時候，一定要掌握正確的時間段，在一段時間當中我們的血壓會發生非常大的波動，如此一來就會使最後所得的結果不太準確，一般早上起床之後測量血壓是最為合適的。而且測量的是空腹血壓數值，這對診斷高血壓有著非常重要的意義。如果大家在早上起床之後發現水壓水準偏高，一定要警惕看看自己有無高血壓問題等到下午16：00~18：00的時候，此時又可以說是一個血壓的峰值。18：00之後一般血壓水平開始慢慢的下降
，所以人們在測量血壓的時候需要注意我們身體的兩個峰值血壓的時間段。在記錄自己的血壓值時，我們大家也要記錄測量的時間、日期、地點以及活動狀態。另外記錄服用藥物的時間、服用藥物的劑量也是特別關鍵的，這樣等到自己的血壓出現波動之後，也可以和醫生進行很好的溝通，並且可以説明自己去改變治療方案。其實血壓水準高並不一定就是高血壓，也並不能夠以這一點作為疾病的確診依據。但是對於高血壓患者而言，如果確診為高血壓，就有可能會出現血壓值升高的現象。若是大家連續測量三次以上血壓值都處於是偏高狀態，那麼一般都會被診斷為是高血壓。
在測量血壓之前，大家一定要靜坐5~10分鐘，如果在活動之後立馬測量血壓，這就會使血壓水準偏高。這是由於運動會加速心跳，並且會容易加速血流，使人們得到錯誤結果。在測量血壓之前千萬不能夠憋尿及時的排出身體里存在的水分，可以避免腎上腺素分泌增多。而這樣也可以有效的避免血流迴圈速度，從而帶來血管急劇收縮，使血壓水準降低。如果想要更好的去得到一個最標準的血壓數值，建議大家連續測量三次，然後取一個平均值。測量血壓的時候不要說話，不要與他人交談，因為在說話的過程當中也會容易興奮血管，使血壓水準偏高。
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