“长肉快”的6种主食，没有米饭和馒头，很多人或天天在吃－8733684的部落格

在我國，無論在南方還是北方，人們都有吃主食的習慣，而且主食一般都是三餐中最為重要的存在。主食不僅能夠為我們身體提供多種營養，而且還能夠為我們身體運行提供充足的能量。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

但是對於一些想要減肥的人來說，經常吃主食不利於減肥。但想要健康瘦下來不外乎是：管住嘴、邁開腿，不要相信各種催吐、減肥藥、代餐的方法，這些方法遭罪還收智商稅，是不值得的

有些人在減肥期間會選擇放棄米飯和饅頭，長時間不吃主食也會對身體造成危害。其實還有一些主食比米飯饅頭還易長胖，下面不妨來瞭解一下吧！

減肥的患者可以吃米飯，只要控制好米飯的數量即可。在減肥過程中也要注意營養均衡，很多人在減肥過程中完全戒斷碳水，其實並不科學。

米飯屬於日常生活中比較常見的一種主食，其中裡面所含有熱量相對來說是比較低。在減肥期間適當的吃一些，並不會導致身體出現肥胖的癥狀。

但是如果一次性吃得過多，就有可能會導致體內熱量出現堆積，對減肥是不利的。而且米飯不容易消化和吸收掉，如果一次性吃的過多，還會導致腸胃的負擔加重。

並且減肥期間也是可以吃饅頭的，因為饅頭主要是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物之一。減肥的話，飲食控制主要是控制脂肪類食品，和澱粉類食品。

而蛋白質類食品是不增肥的，脂肪類食品要盡量的少吃，澱粉類食品每天不宜超過7兩。饅頭屬於澱粉類食品，可以吃，但需要注意控制量。

“長肉快”的6種主食，沒有米飯和饅頭，很多人或天天在吃

首先、饺子中含有大量的淀粉，淀粉可以通过人体分泌的唾液淀粉酶使之转化成麦芽糖，麦芽糖属于单糖所含的热量较高可以转化成人体脂肪。

如果减肥期间过度吃饺子容易导致人体热量脂肪升高，致使出现肥胖症状。其次，饺子馅当中含有大量的油脂，油脂摄入体内后容易转化成人体脂肪的一部分，从而会导致人体出现肥胖现象。

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